Instagramar a los entrenadores de fitness para que sigan la motivación

El entrenador Osamoje Imoohi ayuda a la gente a ponerse en forma. (Foto: Osamoje ImoohiEspecial para USA TODAY)

Si usted es culpable de desplazarse sin rumbo a través de múltiples cuentas de fitness Instagram prometiéndose a sí mismo que mañana comenzará su nueva "rutina saludable", diga sí.

Sí, todos hemos pasado por eso. Encontrar la motivación para cambiar tu vida puede ser un poco difícil para algunos de nosotros en el sofá, y para los que no lo somos, tratar de mantener ese empuje puede ser agotador también — es simplemente difícil en todas partes.

Así que la próxima vez que te desplaces por Instagram, ya sea arrastrándote por la página de la hermanastra de la prima del mejor amigo de tu ex o buscando el último té de celebridades, asegúrate de seguir a estos seis entrenadores para que te inspiren a levantarte del teléfono y ponerte en marcha.

Ya sea que quiera perder peso, desarrollar algo de músculo o simplemente estar en forma, estos entrenadores le ayudarán a estar bien y apretado.

Massy Arias

Cuánto tiempo lleva entrenando: Ocho años

Especialidades: Cuerpo completo (mente incluida)

Un post compartido por MankoFit 🇩🇴 (@massy.arias) el 16 de octubre de 2018 a las 9:58am PDT

Olvídate de los entrenamientos y de su físico, el viaje de vida de Massy Arias es suficiente para animarte y hacerte saber que puedes hacer cualquier cosa que te propongas. No sólo va a hacer que tu cuerpo esté bien, sino también tu mente.

"Muchas personas piensan que tienen que tener el escenario perfecto, la situación perfecta para alcanzar sus metas", dijo Arias, quien comenzó dando clases de acondicionamiento físico en el Central Park de Nueva York, donde sólo se presentaban una o dos personas. Como referencia, ahora tiene 2,5 millones de seguidores en Instagram y toda una comunidad de Massy Arias Warriors.

Ella dice que es un ejemplo vivo y respiratorio de lo que un cambio de mentalidad y energía puede hacer por usted. Arias comenzó desde sus humildes comienzos – antes de comenzar su viaje de acondicionamiento físico, estaba deprimida. Y aunque era delgada debido a la genética, dice que no era saludable. Arias cambió su vida cuando a su hermano le diagnosticaron linfoma de Burkitt.

Como afro-latina, Arias se dedica a transformar la salud de su comunidad. Dice que la comunidad negra tiene la mayor proporción de diabetes e hipertensión y tiene algunos hábitos poco saludables, lo que quiere cambiar cambiando la forma en que percibimos la buena forma física.

"No creo en las restricciones, les estoy enseñando cómo cocinar más sano, les estoy enseñando cómo la comida puede ser medicina y puede ser veneno", dijo el entrenador.

Cuando sigues a Arias, estás recibiendo algo más que una transformación física, vas a cambiar tu vida. No se trata sólo del gimnasio y de un entrenamiento de 60 minutos con ella, se trata de crear un estilo de vida saludable y sostenible.

"La aptitud física para mí es más que un cuerpo, me considero una entrenadora de la salud", dijo Arias. "Mi estilo de entrenamiento se centra en cómo enseñar a la gente a moverse mejor y en crear una relación más saludable con los alimentos. Al final del día, mi objetivo principal es el estilo de vida y la salud y mi área de experiencia es tomar a un individuo que no tiene absolutamente ninguna idea de qué hacer con el movimiento y la nutrición y moldear su mente y darles las herramientas para que vuelen por su cuenta".

Algunos de sus entrenamientos también incluyen a su hija, lo que les da a los padres que están tratando de hacer ejercicio en medio de un horario agitado ideas creativas sobre cómo moverse con sus hijos. Esta mujer es una bestia.

Gerald Washington

Cuánto tiempo lleva entrenando: Ocho años

Especialidades: Condición física de la mujer, mejorando la forma del cuerpo, construyendo glúteos

Un post compartido por G. Washington (@imrocksol >Dic 8, 2018 a las 9:33am PST

Sólo un rápido vistazo a la página de Instagram de Gerald Washington le mostrará por qué debe presionar ese botón de seguimiento inmediatamente – sus clientes son los objetivos finales del cuerpo. Y no es de extrañar que una vez que veas el tipo de ejercicios por los que los hace pasar.

Su enfoque de la aptitud física es realista – Washington admite en su página que incluso él, el entrenador, se cae a veces y que volver a ponerse en forma tampoco es fácil para él. Estamos todos juntos en esto, ¿verdad?

Si temes que el ejercicio te haga perder tus curvas naturales, Washington dice que no te preocupes, que te hará sentir mejor. .

"No hay posibilidad de perder nada con todas las sentadillas que estás haciendo", dijo Washington. "No hay bajada de nivel, siempre estás mejorando incorporando movimientos de todo el cuerpo, cardio, burbujas, cuerdas para saltar – cuanto más despegues del suelo, más calorías podrás quemar".

Washington dice que si no fuera por su entrenamiento, ni siquiera tendría un Instagram personal. Si le echa un vistazo a su cuenta, verá que la mayor parte de su contenido son sus clientes que hacen el trabajo, gente común y corriente que realiza estos circuitos dinámicos que él pone juntos.

Si le sobran 30 días, él anima a sus seguidores a que se comprometan a seguir un régimen consistente durante cuatro semanas. Washington dice que una vez que superes ese obstáculo de los 30 días, te pondrá en la mentalidad correcta para continuar por el resto del año.

Osamoje Imooohi

Cuánto tiempo lleva entrenando: Siete años

Especialidades: Pérdida de grasa y desarrollo y tonificación muscular

Un post compartido por Osamoje, MPH, CPT (@osamoje) el 16 de noviembre de 2018 a las 12:42pm PST

Cinco palabras: El entrenador de Michael B. Jordan es su mentor. ¿No es suficiente para seguirlo? Bien, escúchanos.

Osamoje Imoohi empezó a hacer ejercicio a los 14 años con un grupo de amigos en su garaje cuando se le pidió que levantara un peso. Recuerda con confianza que pensaba que no era tanto peso y que probablemente podía hacer más de una repetición, estaba equivocado. El peso lo dominó y fue humillado frente a sus amigos. Después de lo que probablemente fue un recuerdo traumatizante de la infancia, Imooohi se prometió una cosa.

"Nunca voy a ser la persona más débil de la habitación y de ahí en adelante recuerdo haberme ejercitado, lenta pero seguramente fortaleciendo mi físico", dijo Imooohi.

Aunque al principio no se dedicó activamente al entrenamiento personal, Imooohi se convirtió en entrenador certificado en la Universidad de California Riverside, a la que terminó odiando. Se tomó un descanso del entrenamiento, se concentró en sus maestros y siguió otro camino profesional, pero después de un tiempo de autorreflexión, terminó volviendo a ser entrenador del Equinox en West Hollywood, California, y luego fue despedido, dijo.

En la víspera de Año Nuevo de 2017, Imooohi oró y meditó sobre la idea de que 2018 iba a ser un año memorable, y tuvo éxito al continuar su viaje en el entrenamiento personal. Ahora, es un entrenador personal certificado que trabaja con MusclePharm y ha aparecido en Bodybuilding.com y ha facilitado entrenamientos con Nike.

Aunque Imooohi se especializa en la pérdida de grasa y en el desarrollo y tonificación muscular, eso no es todo lo que vas a obtener de él.

"Lo que es más importante es que además de los cambios físicos que puedo hacer por mis clientes, también es la transformación mental", dijo Imoohi. "Quiero asegurarme de que no sólo tu cuerpo esté sano, sino también la mente, el cuerpo y el espíritu."

Ca’Shawn Sims

Cuánto tiempo lleva entrenando: Cuatro años

Especialidades: Aumento de peso, pérdida de peso y tonificación

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